5 Manfaat minum kopi hitam di pagi hari untuk kesehatan

5 Manfaat minum kopi hitam di pagi hari untuk kesehatan

Kopi hitam bagi sebagian masyarakat Indonesia sudah menjadi salah satu minuman wajib di pagi hari. Dan kenyataannya kebiasan tersebut sebenarnya memiliki manfaat yang positif bagi tubuh kita. Minum kopi sebelum berangkat kerja sudah menjadi aktivitas wajib bagi masyarakat di Indonesia, suku apapun itu kebiasaan di pagi hari umumnya sama yaitu minum kopi hitam.

Minum secangkir kopi di pagi hari di percaya dapat meningkatkan semangat saat melakukan aktivitas dan membuat mod tetap dalam kondisi baik. Selain kedua manfaat tersebut, minum kopi hitam memiliki manfaat lainya bagi kesehatan tubuh.

Penasaran dengan manfaat kopi hitam bagi kesehatan tubuh manusia? Simak ulasan lengkapnya berikut ini

  1. Membakar Lemak

Kopi terkenal akan kandunganya yang bernama kafein, salah satu fungsi dari kafein adalah untuk membakar lemak pada tubuh. Zat kafein yang terdapat pada kopi memberikan rangsangan pada sistem saraf sehingga lemak mendapat sinyal supaya lemak di tubuh memecah. Meski begitu efek ini seperti tidak berpengaruh bisa mereka yang sudah mengkonsumsi dalam jangka panjang.

  1. Meningkatkan fungsi pada otak

Karena kafein bersifat sangat stimultan, maka minup kopi pada pagi hari adalah sesuatu yang tidak boleh sama sekali anda lewatkan. Hal ini karena sifat kafein yang stimultan akan membuat aliran darah ke otak menjadi lancar serta suplay oksigen pada otak terpenuhi.

Dampak dari minum pagi hari orang akan lebih fokus, waspada, memiliki daya ingat dan respond yang bagus.

  1. Menghilangkan depresi

Gangguan kesehatan mental atau yang di sebut dengan depresi dapat mengakibatkan penurunan kualitas hidup bagi mereka yang mengalaminya.

Salah satu cara untuk mengurangi, mencegah serta menghilangkan dari depresi adalah mengkonsumsi kopi hitam di pagi hari. Mengkonsumsi 4-6 cangkir kopi setiap harinya dapat mengurangi sebanyak 20% resiko terjadinya depresi.

  1. Menjaga kesehatan hati

Ada berbagai macam penyakit yang mampu menyerang pada organ tubuh yang bernama hati seperti kanker, liver, fatty, hepatiis dll. Salah satu cara sederhana untuk mencegah penyakit tersebut datang adalah dengan mengkonsumsi kopi hitam di pagi hari.

Salah satu 10 pebesar kanker yang menyebabkan kematian adalah kanker hati, oleh sebab itu pentingnya minum kopi hitam di pagi hari dengan rendah atau tanpa gula.

  1. Meningkatkan kemampua fisik

Minum kopi hitam di pagi hari di percaya dapat meningkatkan kemampuan fisik manusia sebanyak 12%. Hal ini di karenakan kafein mampu membuat adrenalin di dalam darah meningkat sehingga mampu beraktivitas lebih banyak dari biasanya.

Meski kopi hitam memiliki banyak manfaat, ada baiknya dalam sehari mengkonsumsi tidak lebih dari  6 gelas. Sedangkan untuk minum kopi di pagi hari agar memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, lakukan 2 jam setelah bangung tidur.

Related Posts